有它，还要减肥吗？

而立之年后，我登QQ的次数堪比登门拜年。每次想到上面有无数熟悉的陌生人飞快过滤着新鲜话题，我总要花上许多时间理解我应该如何介入。我通常只是默默地把所有的红标全部清除，然后在莫丽斯的群内翻阅过往3天的聊天记录，随后陷入沉思 – 我想找谁，还是只是想看谁在找我？

中年人的兴趣在哪里？

于是去年开始正式在健身房力量训练，企图找到青春的荷尔蒙。年少时总是饿着肚子，想要瘦瘦的才会好看，当然瘦瘦的永远好看，不过现在有了更高的标准，想追求平衡的肌肉线条，和丰满匀称的下半身。臀推和髋外展的机械是健美女孩儿的共同选择，仿佛力量训练对她们来说等同于蜜桃臀。男生们簇拥在史密斯架和龙门架旁，眼神游移或者刚毅，取决于他们的内心真实的性向。两三百平的健身房在疫情期间也显得空荡，借着每个中重量组的间隔，边喝水边观察。我期待每次练臀腿的时候，近距离观察挥汗如雨的俊男靓女身姿，虽然在他们眼里，臀推的男生多少带点”基“因。这让我养成了一个习惯，我会常拿金臀来比较，她们是否是我心目中完美的蜜桃？锻炼似乎变得特别有趣了起来。

髋外展可以让臀外侧得到极大的刺激。从20KG即抽筋到80KG做三组，维度也随着重量急剧增加，虽然通常蛋白质总是会在过程里填充到别的地方，比如肚肚；臀冲让臀大肌变得圆润，并且让核心得到极大加强。我很不太喜欢的弓步走，虽然膝盖承压，但是心率飙升，消耗颇多。几个循环下来，不免要对着镜子自我欣赏一番，仿佛肌肉就要原地生长。心满意足的踮起脚尖，让股四头沿着大腿根弹出，拿起软尺测量 – 嗯，60cm。

这就是做金臀2.0该有的维度。